У межах курсу вивчається:Поглиблена підготовка з когнітивно-поведінкової та раціонально-емоційної терапії (CBT / REBT)У межах комплексної навчальної програми опановано теоретичні та практичні основи когнітивно-поведінкової і раціонально-емоційно-поведінкової терапії з фокусом на тривожні, депресивні та адиктивні розлади.Когнітивна модель та структура терапії

• взаємозв’язок подій, думок, емоцій і поведінки;
• автоматичні думки, когнітивні викривлення, проміжні правила та глибинні переконання;
• побудова когнітивної концептуалізації за моделлю А. Бека;
• структура першої та подальших сесій;
• формування запиту, цілей та терапевтичної стратегії.

Робота з переконаннями та мисленням

• техніки "падаюча стріла", сократівський діалог, когнітивний континуум, "пиріг відповідальності", щоденник думок;
• виявлення та зміна компенсаторних стратегій (уникнення, контроль, догоджання);
• формування адаптивних переконань замість дисфункційних.

REBT (раціонально-емоційно-поведінкова терапія)

• ірраціональні та раціональні переконання (iBs і rBs);
• диспутування вимогливості, катастрофізації та нетерпимості до фрустрації;
• робота з соромом, провиною, гнівом і тривогою;
• використання логіки, метафор та гумору в терапії.

КПТ тривожних розладів

• відмінності між генералізованою тривогою, панічним розладом і соціальною тривожністю;
• роль уникнення, мета-тривоги та самофокусування;
• експозиція (in vivo та інтероцептивна), десенсибілізація, поведінкові експерименти;
• робота з фобіями, панікою та нав’язливими страхами.

КПТ депресії

• когнітивні, емоційні, поведінкові та соматичні компоненти депресії;
• поведінкова активація;
• робота з безнадією, самозвинуваченням, прокрастинацією та румінаціями;
• відновлення мотивації, структури дня та залученості до життя.

Перфекціонізм і румінації

• негнучкі стандарти та їхній вплив на тривогу й депресію;
• розрив циклу румінацій;
• поведінкові експерименти з «недосконалістю».

КПТ у роботі з залежностями

• нейропсихологія адиктивної поведінки;
• роль уникнення та емоційної регуляції;
• виявлення тригерів і високоризикових ситуацій;
• робота з craving та мотивацією;
• профілактика зривів і підтримка відновлення.

Практичні протоколи та інструменти

• Delay & Distraction, STOP, TIPP;
• копінг-картки та плани дій після зриву;
• інтеграція цінностей клієнта в терапевтичний процес;
• поетапна робота з рецидивами без стигматизації.

У межах курсу вивчено:
Вміння бачити, як клієнт мислить не тільки словами, а сценами
Як розбирати емоції через образи та драматизації
Як створювати підтримку, яка не “заохочує”, а змінює досвід
Як включити у свою практику метафори, персонажів, внутрішні сцени
Як відчувати, що таке робота “на рівні потреб”, а не лише переконань
8 блоків навчання — від нейробіології до практичних технік
Мапа “структури особистості” в образно-фокусованому форматі
Техніки створення внутрішньої сцени, роботи з підтримкою, м’яких інтервенцій
Порівняння підходів (КПТ, схема, ЕОТ, психоаналіз) — щоб знати, чим відрізняється ОФ
Багато практики, живих прикладів, рефлексії та натхнення

У межах курсу вивчено:
Як швидко формулювати суть запиту через образ і потребу
Навчитись бачити, як із кількох сцен народжується внутрішній сюжет клієнта
Зрозуміло, як обирати техніку під потребу, а не просто “пробувати все”
Алгоритм ОФ-КПТ-сесії: структура → образ → дія → трансформація
У межах курсу опановано:
Опановано техніки: виведення образу, ментальна екскурсія, примусова зміна, робота з тілом
Техніки роботи з образом у логіці базової потреби
Навички побудови внутрішнього сюжету на основі кількох епізодів
Досвід проведення сесії та отримання якісного фідбеку
Розуміння меж: як не втрачати професійну опору, коли клієнт у сильній емоції
Уміння презентувати клієнту концепцію образу через метафору

Ще один завершений модуль у межах мого навчання в Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy - одному з найвідоміших інститутів когнітивно-поведінкової терапії у світі, заснованому Аароном Беком.
Цього разу навчальний модуль був присвячений роботі з тривожними розладами в рамках КПТ.
Під час навчання розглядалися:
• сучасне розуміння тривоги та механізмів її підтримки;
• когнітивна концептуалізація тривожних розладів;
• робота з катастрофізацією та тривожними думками;
• поведінкові експерименти;
• техніки експозиції;
• подолання уникання та безпечної поведінки;
• профілактика рецидивів і підтримка досягнутих результатів.
Для мене особливо цінно проходити підготовку саме в інституті, який вважається одним із світових стандартів навчання когнітивно-поведінковій терапії.
Навчання триває, попереду ще нові модулі, практика та професійний розвиток. Адже хороший фахівець не зупиняється на отриманні одного сертифіката, а постійно вдосконалює свої знання та навички.

Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy - один з найвідоміших інститутів когнітивно-поведінкової терапії у світі, заснованому Аароном Т. Беком, творцем КПТ.
Нещодавно успішно завершила один із навчальних модулів, присвячений роботі з депресією в рамках КПТ, та отримала відповідний сертифікат.
Під час цього етапу навчання вивчалися:
• сучасна когнітивна модель депресії;
• концептуалізація випадку в КПТ;
• робота з автоматичними негативними думками;
• виявлення та корекція дисфункціональних переконань;
• поведінкова активація;
• планування терапевтичного процесу;
• профілактика рецидивів депресії.
Для мене особливо цінно навчатися КПТ безпосередньо в інституті, який формує світові стандарти цього підходу.
Попереду ще багато навчання, нових модулів і професійного розвитку. Я переконана, що хороший спеціаліст навчається протягом усієї кар'єри, і рада мати можливість проходити підготовку в одному з провідних центрів КПТ у світі.

Методи та техніки КПТ найбільш ефективні при:
ЗАЛЕЖНОСТЯХ
Ігроманія; залежність від ігор, соц. мереж; залежність від тютюну/алкоголю/легких наркотиків та ін.
ТРИВОЖНИХ РОЗЛАДАХ
Хронічна тривога, панічні атаки, необґрунтовані страхи, нервові стани, соціальні фобії.
ДЕПРЕСІЇ
Втрата інтересу у житті, труднощі у комунікації на роботі чи в сім'ї.
РОЗЛАДАХ СНУ
Безсоння; тривожний сон; нав'язливі, лякаючі сни; складності та проблеми із засипаннями і пробудженням
НЕКОНТРОЛЮВАНИХ ЕМОЦІЯХ
Неконтрольовані емоції (агресія, сльози, сміх та ін.); часта зміна настрою; пограничні стани.
ПСИХОСОМАТИЦІ
Синдром подразненого кишківника, головний біль, обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) та ін.
ПСИХОЛОГІЧНИХ ПРОБЛЕМАХ
Низька самооцінка, труднощі у відносинах, перфекціонізм, прокрастинація
РОЗЛАДАХ ХАРЧОВОЇ ПОВЕДІНКИ (РХП)
Булімія, анорексія, ожиріння

У межах курсу вивчено:

• історію поняття «межова організація особистості» у психоаналітичній традиції (підходи О. Кернберга, Н. МакВільямс, Г. Кохута);
• структурні рівні організації особистості (невротичний, межовий, психотичний);
• ключові характеристики межової організації: нестійкість ідентичності, примітивні захисні механізми (розщеплення, проективна ідентифікація), інтенсивна афективність;
• межову тріаду: страх покинутості, амбівалентність, нестійкість Я;
• відмінність між межовою організацією особистості та межовим розладом особистості (МРО) як клінічним діагнозом;
• клінічну картину МРО у міжособистісних стосунках (ідеалізація – девальвація, любов – ненависть);
• его-функції та механізми афективної регуляції;
• особливості переносу та контрпереносу у роботі з межовими клієнтами (рятівні імпульси, агресивний та еротизований перенос, терапевтична втома, розгубленість, злість);
• типові клінічні сценарії взаємодії з терапевтом та ризики терапевтичного розриву;
• терапевтичні завдання при роботі з межовою організацією (утримання рамки, стабілізація ідентичності, контейнерування);
• принципи побудови меж та терапевтичної присутності;
• техніки інтерпретації розщеплень, підтримки рефлексивної функції та формування здатності витримувати амбівалентність;
• типові терапевтичні помилки (злиття, відреагування, уникнення);
• критерії та можливості змін у роботі з клієнтами з МРО

У межах курсу опановано:Діагностику типів стосунків

• розрізнення здорових, невротичних, адиктивних, аб’юзивних та токсичних стосунків;
• аналіз емоційної залежності, ревнощів, контролю та втрати автономії;
• виявлення сімейних сценаріїв, типів прив’язаності та трансгенераційних установок;
• застосування діагностичних інструментів для оцінки меж, переконань та рівня залежності.

Психоосвіту клієнта

• пояснення механізмів невротичних стосунків у доступній формі (через діалог, метафори та вправи);
• використання сократівського діалогу для формування усвідомлення;
• навчання клієнта розрізняти любов, прив’язаність і залежність.

Когнітивну модель та реструктуризацію

• виявлення автоматичних думок, правил і глибинних переконань, що підтримують стосункову залежність;
• роботу з міфами про любов («любов — це страждання», «ревнощі — доказ кохання» тощо);
• застосування трикутника Бека (думка – емоція – поведінка – наслідок);
• формування адаптивних переконань замість деструктивних.

Емоційну регуляцію

• роботу з ключовими емоціями невротичних стосунків: тривога, ревнощі, гнів, провина, тяга;
• техніки стабілізації та саморегуляції;
• формування здатності витримувати афект без імпульсивних дій.

Комунікативні та межові навички

• формування “Я-повідомлень”;
• навички здорового конфлікту;
• побудову та захист психологічних меж;
• вихід з патернів злиття та підпорядкування.

Розвиток автономії та самоцінності

• відновлення окремої ідентичності поза стосунками;
• формування внутрішньої опори;
• роботу з почуттям власної цінності незалежно від партнера.

Профілактику рецидивів

• виявлення тригерів і ранніх ознак повернення до залежності;
• створення плану дій на випадок емоційної “тяги”;
• формування нової стосункової ідентичності;
• індивідуальну копінг-картку клієнта.

У межах підготовки з когнітивно-поведінкової терапії опановано застосування КПТ-підходів при роботі з такими запитами:

• Адиктивні та залежні патерни поведінки
• (ігрова залежність, залежність від соціальних мереж, тютюну, алкоголю та інших форм поведінкової й хімічної залежності)
• Тривожні розлади та стани
• (хронічна тривога, панічні атаки, соціальна тривожність, нав’язливі страхи)
• Депресивні стани
• (зниження настрою, втрата інтересу до життя, емоційне виснаження, міжособистісні труднощі)
• Порушення сну
• (безсоння, труднощі засинання та пробудження, тривожний сон)
• Порушення емоційної регуляції
• (інтенсивні емоції, імпульсивність, перепади настрою, пограничні прояви)
• Психосоматичні та обсесивні симптоми
• (функціональні тілесні скарги, головний біль, синдром подразненого кишківника, обсесивно-компульсивні прояви)
• Психологічні труднощі
• (низька самооцінка, міжособистісні проблеми, перфекціонізм, прокрастинація)
• Розлади харчової поведінки
• (булімія, анорексія, компульсивне переїдання)

У межах підготовки з раціонально-емоційно-поведінкової терапії (REBT / РЕПТ) опановано:

• побудову структурованої, логічної та підтримувальної терапевтичної бесіди в REBT-підході;
• роботу не лише з автоматичними думками, а й з базовими філософськими переконаннями клієнта щодо себе, інших і світу;
• застосування когнітивних, емоційних і поведінкових технік для різних клінічних запитів;
• роботу з інтенсивними та «складними» емоціями з фокусом на їхню регуляцію та трансформацію, а не лише емоційну підтримку;
• концептуалізацію випадку з поєднанням теоретичної моделі та практичної роботи з клієнтом

У межах навчального модуля вивчено:

• соціокультурні причини актуалізації нарцисизму в сучасному світі, зокрема роль культури образу, соціальних мереж та потреби у видимості й визнанні;
• відмінності між здоровим і патологічним нарцисизмом, критерії межі між адаптивною самоповагою та нарцисичними розладами;
• типологію нарцисичних особистостей (грандіозний, прихований, вразливий та інші форми);
• характерні патерни поведінки різних типів нарцисів у близьких і партнерських стосунках;
• механізми ідеалізації, девальвації, маніпуляції та емоційної залежності у нарцисичних взаєминах.

У межах цього курсу були опрацьовані такі теми:

• основи та теоретичне підґрунтя когнітивно-поведінкової терапії (КПТ);
• принципи застосування та ефективності КПТ;
• структура й етапи терапевтичного процесу;
• основні когнітивно-поведінкові техніки та методи психологічної роботи;
• застосування КПТ у роботі з депресією;
• застосування КПТ у роботі з панічним розладом;
• застосування КПТ у роботі з посттравматичним стресовим розладом (ПТСР);
• застосування КПТ у роботі з шизофренією.

У межах курсу було отримано системні теоретичні та практичні знання щодо психологічної травми, її проявів, нейробіологічних механізмів та сучасних доказових підходів до діагностики і психологічної допомоги особам, які пережили травматичний досвід.1. Розуміння психологічної травми та травматичного досвідуЯ засвоїла сучасні наукові підходи до розуміння психологічної травми як комплексного психофізіологічного процесу, що охоплює:

• емоційні, поведінкові та когнітивні реакції,
• тілесні та вегетативні зміни,
• порушення відчуття безпеки, контролю і цілісності Я.

Окремо вивчено різницю між подією, травматичним досвідом та посттравматичними наслідками, а також механізми формування стійких травматичних реакцій.2. Афективні, поведінкові, фізичні та когнітивні наслідки травмиЯ отримала знання щодо типових змін, що виникають після травми, зокрема:

• гіперзбудження, тривожність, дратівливість, емоційне оніміння,
• уникання, замороження, дезорганізована поведінка,
• порушення сну, соматичні симптоми, вегетативні реакції,
• нав’язливі спогади, флешбеки, порушення уваги та пам’яті,
• негативні переконання про себе, світ і майбутнє.

3. Нейробіологічні механізми травматичного досвідуЯ вивчила базові нейробіологічні процеси, що лежать в основі травматичних реакцій, зокрема:

• роль мигдалеподібного тіла, гіпокампу та префронтальної кори,
• механізми реакцій «бий – біжи – завмри»,
• порушення інтеграції пам’яті та емоційної регуляції,
• вплив хронічного стресу на нервову систему та гормональні процеси.

4. Діагностика та диференційна діагностика розладів, пов’язаних з травмоюЯ отримала знання щодо:

• діагностичних критеріїв ПТСР,
• основних клінічних проявів та їх структури,
• принципів проведення травма-інформованого інтерв’ю,
• відмінностей ПТСР від депресії, тривожних розладів, гострої стресової реакції та інших станів, пов’язаних із травматичним досвідом.

5. Доказові підходи до роботи з травмоюЯ вивчила науково обґрунтовані моделі психотерапевтичної роботи з травмою, зокрема:

• травмофокусовану когнітивно-поведінкову терапію,
• принципи та доказову базу EMDR (десенсибілізації та репроцесуалізації рухами очей),
• сучасні дослідження ефективності різних підходів при роботі з травматичним досвідом.

6. Практичні інструменти роботи з травматичним досвідомЯ опанувала базові практичні принципи психологічної допомоги клієнтам з травмою, зокрема:

• надання первинної психологічної підтримки,
• стабілізацію стану та відновлення відчуття безпеки,
• роботу з тілесними та емоційними реакціями,
• техніки заземлення, регуляції збудження та зниження дистресу,
• підтримку особистих кордонів,
• роботу з дисоціативними процесами,
• підхід до роботи з горем, втратою та травматичною кризою,
• розуміння депресії як частини процесу відновлення після травми.

Було розглянуто еволюцію КПТ та факти про метод, особливості використання методу при роботі з найпоширенішими в Україні запитами та причини його надзвичайної ефективності. Дізналися, як можна інтегрувати КПТ у свою практику та почати використовувати цей метод вже за кілька місяців замість років. Побачили розбір реальних кейсів з практики міжнародних експертів та зрозуміли як КПТ працює для вирішення поширених та складних запитів клієнтів

• Досвід використання КПТ в роботі з травмами та ПТСР.
• Втрата та депресія: як КПТ працює з цими запитами?.
• Питання та відповіді.
• Як працювати з клієнтами, що пережили втрату та страждають на депресію?
• Що робити з клієнтами, які проявляють соціальні розлади і особливо агресію?
• Розбір 6 (шести!) реальних кейсів від наших експертів.
• Робота з парою, яка намагається зберегти відносини в умовах війни.
• Робота з хронічною провиною у переселенців.
• Соматичні симптоми та психосоматика у людей після пережитого стресу.
• Когнітивно-поведінкова терапія для клієнта з порушенням сну.
• Травма втрати близької людини через війну.
• Травма втрати дитини.

International Psychologiçal Association

• Психофізіологія тривожного стану
• Види та форми тривожних станів
• Діагностика тривожних станів
• Робота психолога з тривожністю під час війни
• Робота з тривожним розладом
• Види тривожних розладів та робота з ними
• Обсяг курсу - 30 академічних годин, 1 кредит ЄКТС

International Psychologiçal Association

• Було детально розглянуто взаємозв'язки між психічними процесами та фізичним здоров'ям людини. Було надано наукове обґрунтування того, як тривога може викликати різноманітні соматичні симптоми. Особливу увагу було приділено ролі нейромедіаторів у розвитку тривожних розладів та їхньому впливу на фізіологічні функції організму.

У межах навчання було отримано комплексні теоретичні та практичні знання щодо феномену сексуального насильства, пов’язаного з війною, його форм, правових аспектів та психологічної підтримки постраждалих осіб.1. Розуміння сексуального насильства, пов’язаного з війноюЯ засвоїла сучасне визначення сексуального насильства та специфіку сексуального насильства, пов’язаного з війною, зокрема:

• відмінність між «звичайним» сексуальним насильством та насильством як інструментом війни,
• основні форми сексуального насильства (зґвалтування, примус до сексуальних дій, сексуальне рабство, приниження, примус до оголення тощо),
• коло осіб, які можуть бути як кривдниками, так і постраждалими (жінки, чоловіки, діти, цивільні, військові),
• особливості та масштаби сексуального насильства, пов’язаного з війною в Україні.

2. Правові норми та права постраждалихЯ отримала знання щодо:

• міжнародних правових стандартів захисту постраждалих від сексуального насильства в умовах збройного конфлікту,
• європейських стандартів у сфері прав людини,
• норм українського законодавства щодо запобігання та протидії сексуальному насильству, пов’язаному з війною,
• прав постраждалої особи, включно з правом на безпеку, медичну допомогу, психологічну підтримку, конфіденційність та правовий захист.

3. Реагування, допомога та документуванняЯ опанувала практичні аспекти реагування на випадки сексуального насильства, пов’язаного з війною, зокрема:

• алгоритми дій для постраждалих осіб, які перебувають на підконтрольних територіях України,
• алгоритми дій у випадках перебування постраждалої особи на окупованих територіях або в зоні активних бойових дій,
• принципи спрямування до спеціалізованих служб підтримки,
• порядок звернення до уповноважених органів,
• основи самостійного документування випадків сексуального насильства,
• дії у разі, якщо особа стала свідком такого злочину.

4. Розуміння наслідків сексуального насильстваЯ отримала знання щодо впливу сексуального насильства, пов’язаного з війною, на життя постраждалих осіб, зокрема:

• психоемоційних, тілесних та соціальних наслідків,
• травматизації, сорому, провини, страху, ізоляції та порушення базового відчуття безпеки,
• причин, через які постраждалі часто не повідомляють про насильство.

5. Ґендерно чутливе та травма-інформоване спілкуванняЯ опанувала базові принципи професійного спілкування з постраждалими, зокрема:

• засади ґендерно чутливого підходу при роботі з жінками, чоловіками та дітьми,
• недопущення повторної травматизації,
• підтримку гідності, автономії та безпеки постраждалої особи,
• формування довірливого і підтримувального контакту.

COACHING MASTERY ACADEMY
Академія Коучингової Майстерності WPG
У межах курсу було опановано основи коучингового підходу, зокрема:

• техніки постановки цілей та планування змін;
• навички активного слухання та ефективної комунікації;
• методи роботи із запитами клієнта;
• інструменти розвитку усвідомленості та особистої ефективності;
• принципи побудови коучингової взаємодії.

У межах курсу опановано:

• Що таке ПТСР.
• Як проявляється та розвивається.
• Які особливості в роботі з ПТСР
• Діагностика ПТСР
• Розбір реальних кейсів.
• Ефективні техніки при роботі з ПТСР
• Алгоритми роботи психолога при ПТСР
• ПТСР у дітей
• Особливості роботи з дітьми та дорослими при ПТСР
• Міжнародна Психологічна Асоціація Проективних Методик International Psychological Association Projective Methods CERTIFICATI
• Сертифікат: 15 академічних годин (0.5 кредиту ECTS)

Цей курс спрямований на розвиток навичок критичного мислення та застосування наукових методів у повсякденному житті:

• Освоїла техніки для аналізу упереджень та глибшого розуміння інформації.
• Навчилася відрізняти факти від вигадок.
• Опанувала інструменти, які сприяють кращому запам’ятовуванню та ефективному навчанню.
• Змінила погляди на взаємодію з іншими людьми за допомогою дієвих порад.
• Тривалість курсу: 80 годин (2,6 кредитів ECTS)